매일 혼자 집밥을 챙기는 것은 생각보다 많은 시간과 노력이 필요합니다. 바쁜 평일 저녁, 피곤한 몸을 이끌고 장을 보고 요리를 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 결국 배달 음식이나 외식으로 해결하거나, 단조로운 인스턴트 식품에 의존하기 십상입니다. 하지만 건강하고 맛있는 집밥을 포기하고 싶지 않다면, '밀프랩(Meal Prep)'이라는 현명한 식단 준비법에 주목할 필요가 있습니다. 밀프랩은 주말이나 특정 요일에 식재료를 미리 손질하고 일부 요리를 완성하여, 주중에 빠르고 간편하게 건강한 식사를 할 수 있도록 돕는 식단 관리 시스템입니다. 이 글은 혼자 사는 남성들이 밀프랩을 통해 요리 효율을 극대화하고, 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하여 삶의 질을 높이는 방법을 상세히 안내합니다. 주방의 지혜..